Gerade in unruhigen Zeiten sind Sie als Führungskraft mehr denn je gefragt, um Ihren Mitarbeitenden und Teams Halt zu geben und sie sicher und souverän durch diese turbulenten Zeiten zu führen. Die Stärkung der eigenen Resilienz – die Widerstandskraft der Seele – stellt hierbei eine Schlüsselqualifikation dar, um in schwierigen Situationen immer optimistisch, lösungsorientiert und standhaft zu bleiben.🏆

Die gute Nachricht ist, dass Sie sich die Fähigkeit, resilienter – und damit gelassener – zu agieren, selbst aneignen können. Die 7 Säulen der Resilienz nach Diplompsychologin Ursula Nuber geben Ihnen einen Überblick, wie Sie sogar aus Krisensituationen gestärkt hervorgehen können.

1. Optimismus 🌞

Wer Probleme, Stress und Krisen gut bewältigen will, braucht eine positive Grundhaltung und den festen Glauben, dass jede Krise überwunden werden kann. Durch ein positives Mindset bleiben Sie dabei handlungsfähig und stärken damit Ihre Selbstwirksamkeit.

2. Akzeptanz 🧘🏽

Situationen so anzunehmen, wie sie sind, schafft erst die Möglichkeit, sich möglichen Lösungsoptionen zuzuwenden und nicht länger im Problem zu verharren.

3. Lösungsorientierung ☑️

Legen Sie den Fokus vom Problem möglichst schnell wieder auf potentielle Lösungen. Erst so eröffnen Sie den Zugang zu den eigenen Ressourcen. Indem Sie den Blick wieder nach vorne richten, können Sie ein klares und lohnendes Ziel formulieren.

4. Opferrolle verlassen 🏋🏽

Ein Weg aus der eigenen Ohnmacht ist die Erinnerung an die eigenen Fähigkeiten und Erfahrungen mit Krisensituationen. Dadurch erhalten Sie wieder den Zugang zu Ihrer Lösungskompetenz und Handlungsfähigkeit.

5. Verantwortung übernehmen 💪🏽

Die Situation einmal aus der Meta-Ebene (Hubschrauberperspektive) mit unterschiedlichen Perspektiven anschauen und dabei die eigenen Handlungsspielräume erkennen und (wieder) die Verantwortung für das eigene Denken, Fühlen und Handeln erkennen und übernehmen.

6. Netzwerkorientierung 🤝

Das Gefühl der Verbundenheit mit vertrauten Menschen und auf deren Hilfe und Unterstützung zurückgreifen zu können, beruhigt und gibt Sicherheit in schwierigen Phasen.

7. Positive Zukunftsplanung 🌱

Erkennen Sie die Macht der eigenen Entscheidungen. Zwar können nicht immer alle Aspekte kontrolliert werden, aber jeder Mensch kann und darf selbst entscheiden, wie er mit der jeweiligen Situation umgeht.

Welche Erfahrungen haben Sie mit dem Führen in Krisenzeiten und der eigenen Resilienz gemacht? ✏️